#信任之美#菠菜豆腐汤口☆口口☆口

  #信任之美#菠菜豆腐汤 “菠菜与豆腐都是很口有营养的家常菜☆☆□,两者配餐□□□□□,绿白相嵌☆☆□,色美味鲜☆□□□,但多年口来大家都口口口对“菠菜和口豆腐不口能一起吃”深信不疑☆□☆□□,理由是:菠菜中口口含有大口量的草口酸☆☆□☆□,豆腐含钙较口多□□□☆☆,与菠菜同煮时☆□□□,菠菜中的草酸也会与豆腐中的钙结合口成草酸钙□☆☆□,不能为口人口体吸收□☆☆。然而近年来的医学研究表明☆☆☆□□,菠菜中含有的维生素K具有促进骨钙形成的强大功效☆□☆☆□。如果在补充钙的同时增加维生素K□☆☆□,可以大大提高补钙的效果☆□□,促进钙沉积口入骨骼当中☆□☆。富含钙和蛋白质的豆腐☆☆□,加上富含钾□□☆☆□、镁和维生素K的菠菜☆☆☆,正是补钙健骨的绝配□□□☆□。那么☆☆□□☆,菠菜中的草酸怎么口办呢?由于草酸极易溶于水☆☆☆,只需把口菠菜口在沸水中焯1分钟捞出□□☆□,即可除去80%以上的草酸□□☆。口☆口口☆口先烧豆腐□□☆☆☆,再放口焯过的菠菜□☆□,混在一起吃就没有问题了☆□☆☆□。” 食材明细主料菠菜适量豆腐适量枸杞适量辅料盐适量料酒适量生抽适量香油适量清淡口味煮工艺十分钟耗时简单难度菠菜豆腐汤的做法步骤#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:11菠菜洗净#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:22切成小段#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:33豆腐切小片#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:44锅中放水烧开□□☆☆□,放入菠菜焯水1分钟#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:55锅中另放水☆□□☆,口☆口口☆口下入豆腐☆☆☆□,加适量盐烧煮2分钟#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:66放入洗净的枸杞同煮#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:77再放入焯水后的菠菜☆□□,加料酒和少许生抽☆□□、香油调味#信任之美#菠菜豆腐汤的做法步骤:88绿白相嵌☆□□□,色美味鲜☆☆□☆□,清淡可口

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