西兰花拌玉米凉菜大全口☆口口☆口

  西兰花拌玉米 “推荐一道节后减脂瘦身的健康美味☆□☆。也献口给即将迎来自己节日的女同胞们□□☆☆☆。西兰花口漂亮又营养□□☆□☆,特别是养颜美容的效果口非常好☆☆□□。食用西口兰花□□☆☆☆,个人感觉还是凉拌比较好☆☆□□。凉拌后□☆☆☆,西兰花清香的味道可以完好保留☆□□□☆。用西口兰花与鲜玉米搭口配□☆□□□,可以同时享口口用西兰花的清香□□☆☆☆,玉米的口口甜香☆☆☆,非常不错□☆□☆☆。得益口于西兰花□□☆□、玉米都富含维生口素口及膳食纤维□☆☆,这道菜养生保健功效很显著:润肠□☆☆□□,排毒□☆□☆,美容□☆□,瘦身□☆□□,防癌□□□,抗衰老□☆□□□。这道口口菜的另一口个优口点是:凉拌的口方法□□□☆☆,口☆口口☆口没有了煎炒烹炸□□□,不仅自己免受油烟熏烤☆☆□□☆,还可以减少食材营养成分的流失☆□☆□☆,菜品更加健康□☆☆☆。同时☆☆☆,也减少口口口污染☆□☆□,保护环境□☆☆☆☆。” 食材明细主料西兰花250g玉米粒150g辅料芝麻油适量盐适量味精适量清淡口口味拌工艺廿分钟耗时普通难度西兰花拌玉米的做法步骤西兰花拌玉米的做法步骤:11西兰花掰成小朵洗干净□□☆□,用凉水浸泡10分钟☆☆□□☆。西兰花拌玉米的做法步骤:22鲜玉米剥粒☆□□。西兰花拌玉米的做法步骤:33玉米粒入锅煮熟后捞出沥干水□☆☆☆。西兰花拌玉米的做法步骤:44西兰花入锅焯水□☆□☆☆。西兰花拌玉米的做法步骤:55西兰花焯水后捞出放到冷开水中过凉□☆□□。西兰花拌玉米的做法步骤:66西兰花过凉后捞出沥干水放到容器中加盐搅拌□□☆☆☆。西兰花拌玉米的做法步骤:77加味精搅拌☆☆□。西兰花拌玉米的做法步骤:88加芝麻油搅拌□☆□☆□。西兰花拌玉米的做法步骤:99搅拌均匀撒上玉米粒即可享用□☆☆☆☆。小窍门1☆□□☆☆、焯西兰花的水口中加口少许油☆☆☆□□、盐□□☆□☆。淡油盐水可以让口西兰花入些底味☆□□☆□,也可以口口减少营养流失□□☆☆。2☆□□☆□、西兰花焯水后口放到冷口水中过凉□☆□☆□,可以减口少营养流失□☆□□。口☆口口口☆口3□☆☆☆、调味品依据口个口人口味添加☆☆□□。不宜添口加口味重□□☆、色重的调口口味品

本文由每时每刻食谱网发布于凉菜食谱,转载请注明出处:西兰花拌玉米凉菜大全口☆口口☆口

您可能还会对下面的文章感兴趣: