杏仁菠菜凉菜大全口☆口口☆口

  杏仁菠菜 “夏日的爽口小凉菜□☆☆,还有一定防止中风口的作用☆☆□□。患有高血压☆□☆□□、高脂血症☆□□☆、口☆口口☆口动脉硬化等病症的老人□□□☆□,易发口生脑中口风□☆□☆,除了坚持对基础病的治疗☆☆□,还可常吃杏仁菠菜来降低脑中风的发病率□□□。甜杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸☆☆□☆,能保护心脑血管□□☆☆,预防脂质沉积形成血栓;所含的维生素口E能抗口血管氧化☆☆☆□,维持口脑血管弹性□☆□。菠菜中含有的β-胡萝卜素可延缓老人脑血管退行性改变;所含的口叶酸能降低体内高半胱氨酸☆☆□□,口☆口口☆口保护血管口内皮细胞□☆☆☆□,防止动脉口硬化和血栓形口成;所含的维生素A☆□□,能防止脂质在血管内沉积☆□□□,预防口口口脑中风☆□□□☆。” 食材明细主料菠菜400克白熟芝麻适量甜杏仁30克辅料白醋适量鸡精适量盐适口量青芥末少许香油少许微辣口味拌工艺十分钟耗时简单难度杏仁菠菜的做法步骤1超市中有卖这种盐泡的甜杏仁杏仁菠菜的做法步骤:22杏仁提前泡水半小时☆□☆,尽量去掉多余的盐分杏仁菠菜的做法步骤:33煮锅中水里加盐☆☆□☆☆,口☆口口☆口煮至沸腾后下入菠菜焯1分钟□☆☆□,捞出稍微凉一些后☆□☆,用手把菠菜中的水尽量攥出去杏仁菠菜的做法步骤:44盐泡杏仁比较咸□☆□,一定要多洗几次哦杏仁菠菜的做法步骤:55菠菜杏仁中加入盐☆□☆☆、鸡精☆☆☆□☆、白醋调味□☆☆,香油最后加入少口许青芥末口(如果口您接受不了芥末的味道□☆☆,也可以不加)☆□☆□,再加适量白熟芝麻☆☆□☆,拌匀即可杏仁菠菜的做法步骤:66很好吃的开胃小凉菜杏仁菠菜的做法步骤:77简单有营养□□☆,您也做做看

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