凉拌苦瓜凉菜大全_23口☆口口☆口

  凉拌苦瓜 “苦瓜□□☆☆,味苦性凉□☆□,爽口不腻□□☆☆□,有利消化□☆□☆□。苦瓜热量口口低☆□□☆□,是减肥食品的良好来源☆☆□。口☆口口☆口苦瓜口具口有清热解毒□☆☆□、养颜嫩肤☆□□、养血滋口肝等功效☆□☆□☆。夏天来了□☆□☆☆,吃冰镇的凉口拌苦瓜□☆☆☆,甘苦回香□□☆,口☆口口☆口清热解口毒□☆☆□□,凉爽一夏□□□□。” 食材明细主料苦瓜600克辅料橄榄油2ml芝麻油1ml盐1克红辣椒1个香葱10克苦味口味拌工艺十分钟耗时高级难度凉拌苦瓜的做法步骤凉拌苦瓜的做法步骤:11准备食材:苦瓜□□□□☆、红辣椒☆☆☆□☆、香葱等食口口材;凉拌苦瓜的做法步骤:22苦瓜洗净去籽□☆□、去瓢☆□☆、切薄片;凉拌苦瓜的做法步骤:33切好的苦瓜片放盐腌制10分钟;凉拌苦瓜的做法步骤:44清水中放入葱白与水一起煮沸□□□☆☆,放入苦瓜□□☆☆,汆烫熟;凉拌苦瓜的做法步骤:55捞出的煮熟的苦瓜放入冰水中浸泡;凉拌苦瓜口的做法步骤:66沥干冰水□□☆□,放入盘子;凉拌口苦瓜的做法步骤:77倒入橄榄口油☆□☆☆、芝麻油☆□□□☆、盐□☆□☆、红辣椒□☆☆□☆、香葱口拌均即口口口口可□☆☆□。 小口窍门1.苦瓜放盐腌制可以去口苦;2.加辣口口椒不口仅口添味□☆□☆,还能去苦;3.冰镇口苦瓜口不口口仅能去苦还能保持颜口色翠口口绿□☆□。

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