鹰嘴豆素汉堡口☆口口☆口

  鹰嘴豆素汉堡 “鹰嘴豆□□□☆□,别名桃尔豆□☆☆□、鸡心豆等□☆☆□,公元前2000多年口在尼罗口河流域已有栽培☆□☆□☆,现今主要分布在世界上口温暖而口又干旱的地区☆☆□,是印度和巴基斯坦口重要的五谷之一□□□□☆,在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍☆☆□□,也是维吾尔医常用药材□☆□□。鹰嘴豆富含口叶酸□□□、钾□□□☆、镁☆□□、磷☆☆□□□、锌☆□□☆、铜和维生口素口口口B口1□☆□☆□,还含有一定数量的烟酸□☆☆☆□、维生口素B6□□☆、泛酸☆□□、钙和纤维□□☆。鹰嘴豆在口补血□☆☆、口☆口口☆口补钙等方面作用明显☆☆□,是糖尿病□☆☆□、高血压患者的最口佳口食品☆☆□□。口☆口口☆口除用作食品外□☆□,鹰嘴豆在医学上应用也较为广泛☆□□☆。每次口吃汉堡时☆☆□□□,满满的油脂总会催生强烈的罪恶感□□☆☆□,又想一饱口福又想吃得健康☆□☆,那不妨试试素汉堡☆☆☆,糙米与鹰嘴豆都是口优质的碳水□□☆□,再加上各种香辛料的辅助☆□☆,兼得美口口味与健康□□□☆。” 食材明细主料鹰嘴豆100克(煮熟)核桃120克(烤好)纯素汉堡面包2个糙米150克(煮好)番茄1个黄瓜1根生菜4片辅料植物油1/2汤勺红葱40克甜椒粉4汤勺孜然粉1汤勺香菜20克面包粉40克番茄酱60克纯素蛋黄酱110克咸鲜口味蒸工艺一小时耗时普通难度鹰嘴豆素汉堡的做法步骤鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:11热锅倒油☆☆□□,下入红葱粒☆☆□☆□,煸炒3分钟出香味□□☆☆,盛出备用☆☆□。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:22在搅拌机中□□□,将各类香口料☆☆□、少量盐和胡椒与核桃搅拌均匀☆☆□☆。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:33加入煮熟的糙米□□☆☆,红葱☆□□,香菜☆□□☆,口☆口口口☆口面包粉☆□☆□,番茄酱和口鹰嘴豆□□□□,再根据口味加入盐调味☆☆☆。搅拌均匀□☆☆□,但不要搅口拌得太细☆□☆☆。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:44搅拌好的鹰嘴豆泥整理成汉堡面包大小的饼□☆□☆。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:55热锅倒油□☆☆☆,放入鹰嘴豆饼煎口口香煎上色□☆□。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:66汉堡面包切好□□□☆,放入方太烤箱☆☆☆□□,选择常规烘焙模式-190°C☆□☆□,烤3分钟口至脆□☆☆。鹰嘴豆素汉堡的做法步骤:77汉堡胚上铺上考好的素肉饼□☆☆□,再铺上生菜片☆□□☆□、黄瓜片和番茄口片□☆□□,按口味淋上酱汁即可□□□☆□。

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